Iberibe ero bụ ụdị nri a na-esi na mushrooms e gbutere ma ọ bụ akpọnwụ akpọnwụ eme ya nke a na-esi ya ụtọ ma sie ya ruo mgbe ọ na-esi ísì ụtọ.Ha yiri ibe nduku ma ọ bụakwukwo nri ibema nwee ụtọ ero dị iche.
Iji mee ibe ero, ero ọhụrụ dị ka crmini, shiitake, ma ọ bụ portobello, na-ebiri nke ọma ma ọ bụ akpọnwụọ.A na-ejizi ahịhịa dị iche iche, ngwa nri, na ihe ndị e ji esi nri, dị ka nnu, ose, ntụ galik, ma ọ bụ paprika, mee ka ero ahụ na-atọ ụtọ.A na-esi ya ma ọ bụ e ghere eghe ruo mgbe ha chara acha ma nwee ụdị mgbawa.
Iberibe eronwere ike ịbụ nhọrọ na-ewu ewu maka ndị na-anụ ụtọ anụrị na ụtọ ụtọ nke mushrooms.A na-elekarị ha anya dị ka ihe ọzọ dị mma na ibe nduku ọdịnala n'ihi na mushrooms dị ntakịrị na calorie na abụba, ebe ọ na-enyekwa nri ndị dị mkpa dị ka eriri, vitamin, na mineral.
Enwere ike ịnụ ụtọ ibe ndị a dị ka nri kwụ ọtọ ma ọ bụ jiri ya mee ihe maka nri salads, ofe, ma ọ bụ efere ndị ọzọ.Enwere ike ịchọta ha n'ụlọ ahịa ihe nri pụrụ iche ma ọ bụ mee n'ụlọ site na iji nke ọhụrụ ma ọ bụ mmiri kpọnwụrụ akpọnwụerona ihe ole na ole dị mfe.